Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Stressbewältigung im Alltag – Entspannung für Körper, Geist und Seele!
Wer kennt das nicht: den verspannten Nacken oder schmerzhaften Rücken nach einem anstrengenden Tag, die Kopfschmerzen nach großer Konzentration oder die Erschöpfung nach einem unruhigen Schlaf.
Bei der progressiven Muskelrelaxation lernen Sie, sich durch eine intensiv erlebte Entspannung der Muskeln innerlich zu beruhigen. Sie gewöhnen sich an, auf Anspannung mit Entspannung zu reagieren und können dadurch in Stresssituationen leichter die Ruhe bewahren. Sie reagieren allgemein gelassener auf psychische Belastungen wie Aufregung, Angst und Ärger. Durch die in diesem Kurs angewandte Methode entwickeln Sie ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen und lernen diese aufzuheben.
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. In diesem Kurs lernen Sie das Basisprogramm der PMR sowie einige Kurzsequenzen kennen, die Sie gezielt in Ihrem Alltag einsetzen können.
Ein Kurs beinhaltet insgesamt 8 Termine.
Kursgebühr 96,- €Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses in bar zu entrichten.
Die PMR ist als Präventionsmaßnahme bei den Krankenkassen anerkannt,
daher werden bis zu 85% der Kosten übernommen.
Am Ende des Kurses erhalten sie eine Teilnahmebescheinigung.
Leitung: Jasmin Möller
Ergotherapeutin, Seminarleiterin für PMR
Schriftliche Anmeldung. Die Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet über die Teilnahme.
